人体筋膜平衡术：

发布日期：2025-11-23 06:01    点击次数：144

外展线：

1.外展线起点为十二肋尖，通过触诊找到十二肋尖与十一肋的交接点以及十二肋的下缘，把痛点揉开。

2.右侧腰方肌常处于缩短状态，需重点处理痛点。

3.侧躺时，处理扩筋膜张肌和大转子与臀中肌的痛点。

4.找膝关节与大转子的中间点，需特别注意该点在腿卡筋束下止点往大腿前推有痛点，问题上有显著功效。

5.小腿腓骨中间点内外推，处理对于X型腿和膝关节超伸者尤为重要。

6.脚部的遮骨，足趾三四夹角中间点和四五指夹角下方点也是重要的处理点。

内收线：

1.内收线处理包括坐骨结节、股骨内侧髁上方四横指、胫骨内侧髁下方三指以及内踝下方点。

2.内收线处理需垫高腿部以保持骨盆稳定。

3.膝关节上方的痛点在内收链中最为常见，需重点处理。

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